アロマテラピーの基礎知識

アロマテラピーで用いる精油(エッセンシャルオイル)については、種類によって効果も様々ですが最初は自分の好ましいと思える香りから購入することをお勧めします。

迷う場合はラベンダーの精油から初めてみたらよいでしょう。ラベンダーはヨーロッパの家庭の救急箱には欠かせない精油で、鎮静、抗菌、消炎、防虫効果が高く、体の傷や痛みや心の緊張やストレスを改善してリラックスさせ、ホームケアにも幅広く使えます。

香りも年齢、性別を問わず受け入れやすく値段も精油の中では平均的な価格です。他の精油にはベルガモット、レモン、グレープフルーツなどの柑橘系やペパーミントはリフレッシュ効果が高く、ローズマリー、ユーカリプタスはリフレッシュと風邪や筋肉痛のときに有効です。

イランイランやスウィートオレンジやネロリはラベンダーと同じくリラックスさせてくれます。ゼラニウム、クラリセージ、高価なローズは女性のお肌やホルモンのために持っていたい精油です。